Последствия отношений с нарциссом

Психологический, физиологический, эмоциональный и материальный уровень последствий отношений с нарциссом

Цикл статей о последствиях отношений с Нарциссом: осознание проблемы как первый шаг к освобождению от влияния нарцисса и восстановлению собственного "я".

Часть 1: разрушение самооценки и постоянное чувство вины
Часть 2: хаос, психосоматика и отсутствие контроля
Часть 3: психосоматические заболевания
Часть 4: поиск поддержки, восстановление и работа над собой

Продолжаем цикл статей, посвященный последствиям отношений с Нарциссами. Чего нам ждать и что нас ждет? Мы уже рассмотрели такие последствия отношений как:

разрушение самооценки;
постоянное чувство вины;
непредсказуемость и хаос;
травма беспорядка и отсутствия контроля.

В третьей статье мы подробнее остановимся на теме Психосоматические заболеваний.

Напоминаем цель цикла статей – помочь вам осознать влияние, которое нарциссические отношения могут оказать на вашу жизнь, и предложить конкретные стратегии для восстановления и защиты.

Сигналы тела о токсичных отношениях и нарциссическом абьюзе

Наш разум и тело связаны между собой и их реакция на неблагоприятные обстоятельства выражается психосоматическими заболеваниями. Об этом в своих работах писали известные эксперты в области психотерапии — Валерий Синельников и Луиза Хей. По их мнению, любая болезнь — это реакция нашего организма. Поэтому важно распознать признаки нездоровых отношений по сигналам вашего тела.

Ваше тело подаёт сигналы о проблемах в отношениях, даже когда вы не осознаёте их. Головные боли, бессонница и другие симптомы могут быть признаками токсичных отношений и нарциссического абьюза. Манипуляции партнёра могут быть незаметными, но разрушающими вас изнутри. И я сейчас говорю не только о любовных отношениях. Приглядитесь к близкому окружению, родне, коллегам, начальнице, коллегам.

Психолог Лиллиан Гласс определяет токсичные отношения как те, где нет поддержки, а есть конфликт, соперничество и отсутствие уважения. Наше тело реагирует на такие обстоятельства психосоматическими заболеваниями и по этим сигналам мы можем распознать нездоровую влюбленность.

Высыпания на коже

Не стоит исключать того, что у некоторых людей высыпания на коже связаны далеко не с токсичными отношениями. Однако, если ты всю жизнь могла похвастаться идеальным лицом, а во время романа с бойфрендом или при общении с определенным человеком, прыщики и другие мелкие несовершенства стали появляться чаще, то это определенно можно считать сигналом от организма. Удивлять этому не стоит, стресс всегда в первую очередь «атакует кожу». Сухость, краснота и воспаление — это подавленные негативные эмоции. Потому никакие препараты с ними не справятся, проблему нужно искать в отношениях.

Упадок сил

В случае, если твоя жизнь не связана с изнурительным трудом, и ты всегда просыпалась бодрой по утрам, это еще один признак того, что с твоими отношениями что-то не так. Из-за того, что ты находишься в постоянном противостоянии с токсичным партнером, твое тело буквально работает на износ. В итоге, у тебя практически не остается энергии для того, чтобы справляться с повседневными делами, а пробуждение становится истинной пыткой. Да и проснуться — это лишь полбеды, ведь потом ты не можешь собраться в кучу и заставить себя сделать хотя бы минимум необходимой работы.

Мышечные боли

В нездоровых отношениях человек становится максимально зажатым, потому что постоянно напряжен и ожидает подвох от своего партнера. Полностью расслабиться не получается никогда, поэтому возникает спазм мышц, который, в последствии, приводит к сильным болям. Конечно, если до этого момента ты тоже могла пожаловаться на боли, то едва ли это можно считать полноценным сигналом. Однако если до этого тебя никогда не беспокоило нечто подобное, то обязательно стоит принять факт во внимание.

Проблемы с пищеварением

Желудок тоже реагирует на нездоровые отношения в первую очередь, потому что «не переваривает» твоего партнера, как и ты, хотя и сама не можешь этого признать. Порой, у людей в нездоровых отношениях может появиться пищевая аллергия или непереносимость какого-либо продукта. Кроме того, ты можешь наблюдать изменения в своем аппетите: либо он пропадает, либо ты начинаешь есть слишком много – заедать тревогу. И то, и другое — реакция на стресс, просто у каждого человека она проявляется по-своему.

Зависимость от вредных привычек

Когда вокруг нет никакой радости, ты начинаешь искать ее заменители. Ими часто могут стать алкоголь, никотин, вредная еда. На мгновение все перечисленное может подарить тебе радость, потому организм буквально требует от тебя потреблять все больше и больше того, что перечислено выше. Выпить пару бокалов вина с подругами и посмотреть любимый сериал становится прекрасным вариантом «побега» от суровой реальности, в которой тебе не хочется находиться. И это может привести к расстройству пищевого поведения или появлению у тебя пагубных зависимости, от которых будет тяжело избавиться даже после окончания романа с токсичным партнером.

Проблемы с памятью

Зачастую токсичные партнеры используют газлайтинг, чтобы заставить тебя усомниться в свое правоте и поставить тебя в заведомо проигрышную позицию. Газлайтинг — это отрицание фактов и произошедшего, которые манипулятор использует, чтобы заставить жертву усомниться в собственных воспоминаниях. Кроме того, твой разум, которые без перерыва пытается понять, почему партнер так жесток, слишком сконцентрирован на том, чтобы обрабатывать поступающую информацию об отношениях.

Потому ты начинаешь замечать, что усвоить новую информацию, что-то запомнить или даже просто прочесть книгу становится для тебя невыносимо тяжелым испытанием. Твой мозг не может обработать информацию, потому что постоянно занят чем-то еще. Из-за газлайтинга у тебя нарушается доверие к себе, и ты уже сама не уверена в том, что помнишь что-то верно и можешь это воспроизвести.

Появляются аутоиммунные заболевания

Постоянно состояние стресса, из которого невозможно выйти в токсичных отношениях, приводит к тому, что твои гормоны начинают бушевать. Организм пытается побороть твою тревогу, а гормоны, не найдя выхода, атакуют твое тело. Периодически ты можешь замечать, что у тебя повысилась температура, тело покрылось какой-то сыпью, а с утра ты проснулась с больной головой или горлом. Но после похода к врачу выясняется, что на деле все в порядке, и ты здорова. Это еще один тревожный сигнал, на который обязательно нужно обратить внимание.

Могут появиться заболевания женских органов

В отношении с тираном ты перестаешь ощущать свою привлекательность. За это отвечают женские органы, потому они первыми могут дать сбой. Если в последнее время тебе все чаще приходится обращаться к гинекологу из-за воспалений, болей и по другим серьезным причинам, то это может стать поводом задуматься. До тех пор, пока ты не обеспечишь себе комфортные условия, болезни никуда не уйдут. И сделать это ты можешь, лишь выйдя из подобных отношений.

Появляются бессонница и панические атаки

В токсичных отношениях ты постоянно испытываешь чувство вины, а следом за ним приходит тревожность. Тебе трудно осознать, что не только ты провоцируешь конфликты, потому приходится постоянно контролировать каждое слово и думать, что ты делаешь не так. На фоне этого могут появиться проблемы со сном и даже панические атаки. Обе патологии вызваны перевозбуждением твоей симпатической нервной системы.

Заключение

Здоровье вашего тела и разума взаимосвязаны, и они могут подавать важные сигналы о состоянии ваших отношений. Если вы заметили у себя или у близких симптомы, описанные в этом тексте, важно обратить на них внимание и не игнорировать. Токсичные отношения могут серьезно влиять на ваше физическое и эмоциональное благополучие.

Если вы испытываете постоянный стресс, головные боли, бессонницу, мышечные боли или другие описанные проблемы, это может быть признаком того, что ваши отношения нуждаются в пересмотре. Обратитесь за помощью к специалисту, чтобы разобраться в ситуации и найти пути выхода из сложных обстоятельств.

Помните, что ваше здоровье и благополучие – в ваших руках. Важно заботиться о себе и не позволять токсичным отношениям разрушать вашу жизнь. Вы заслуживаете уважения, любви и поддержки. Сделайте первый шаг к изменениям уже сегодня и начните путь к более здоровым и гармоничным отношениям.

Если вы чувствуете, что ваш партнер может быть нарциссом, не бойтесь искать помощи и поддержки. Тренинг "Выход Есть!" - это система, основанная на личном опыте и профессиональных знаниях, которая помогает понять и преодолеть нарциссическое насилие.